Test de bienestar laboral · Gratuito

¿Cómo está tu
bienestar en el trabajo?

Responde 5 preguntas y descubre tu nivel de estrés laboral. Recibes un resultado inmediato con orientación personalizada según tu situación.

5 preguntas 2 minutos Resultado inmediato 100% gratuito

Basado en indicadores validados de estrés y burnout laboral (Maslach, OIT)

Progreso Pregunta 1 de 5

Pregunta 1 / 5

¿Con qué frecuencia llegas al final del día sintiéndote completamente agotado?

Considera las últimas 4 semanas, no solo los días difíciles.

Casi nunca — termino el día con energía

Algunas veces — depende de la semana

Con frecuencia — la mayoría de días me siento vaciado

Casi siempre — es mi estado normal al terminar

Pregunta 2 / 5

Piensa en el sueño, el tiempo en familia, tus hobbies y el descanso real.

No — tengo buen equilibrio entre trabajo y vida personal

Algo — a veces me cuesta desconectarme, pero lo manejo

Bastante — el trabajo ocupa espacio que no debería

Constantemente — ya no separo trabajo y vida personal

Pregunta 3 / 5

Sé honesto contigo mismo. No hay respuestas correctas o incorrectas.

Me siento motivado y con sentido de propósito

Varía — hay días buenos y días en que me cuesta arrancar

La motivación ha bajado notablemente, me cuesta implicarme

Prácticamente no siento motivación — voy en piloto automático

Pregunta 4 / 5

Dolores de cabeza frecuentes, tensión muscular, insomnio, problemas digestivos, irritabilidad.

No — me encuentro físicamente bien

Alguno ocasional, no lo asocio directamente al trabajo

Varios con cierta frecuencia — noto que el cuerpo acusa el estrés

Son constantes y afectan mi día a día de forma significativa

Pregunta 5 / 5

Dudas sobre si estás donde debes estar, sensación de que no avanzas, miedo al fracaso o al juicio de otros.

Casi nunca — tengo una perspectiva positiva de mi trabajo

A veces — los tengo pero no me condicionan mucho

Con bastante frecuencia — me afectan el rendimiento y el ánimo

Constantemente — es algo que me ocupa y preocupa de fondo