Burnout · Salud Mental Laboral · Lima & Online
Acompañamiento especializado para profesionales con agotamiento extremo, estrés crónico y pérdida de sentido en el trabajo. Enfoque clínico y organizacional combinado.
¿Qué es el burnout?
El burnout es un síndrome reconocido por la OMS definido por tres dimensiones: agotamiento emocional profundo, distanciamiento mental del trabajo (cinismo) y reducción de la eficacia profesional. No desaparece solo con vacaciones o descanso.
Trabajo desde un enfoque que combina psicoterapia individual con orientación organizacional: entendemos qué pasó en ti y en tu entorno laboral, y construimos un camino de recuperación real y sostenible.
Señales de alerta
Cansancio que no cede con el descanso. Levantarte ya cansado. Sensación de vacío al llegar al trabajo.
Indiferencia hacia el trabajo, los colegas o los clientes. Pérdida de sentido en lo que antes te motivaba.
Dificultad para concentrarte, tomar decisiones o completar tareas que antes hacías sin esfuerzo.
Insomnio, dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos o inmunológicos frecuentes.
Reactividad emocional aumentada. Conflictos frecuentes en el trabajo o en casa que antes no existían.
Sensación de no reconocerte, de haber perdido quién eras antes de este trabajo o este momento.
Proceso de recuperación
Identificamos el nivel de agotamiento, los factores organizacionales que lo alimentan y los recursos personales disponibles. Usamos instrumentos validados como el MBI (Maslach Burnout Inventory).
Trabajo en regulación emocional, recuperación del sueño, límites y gestión de la energía. Esta fase puede incluir coordinación con médico o psiquiatra si es necesario.
¿Por qué llegaste aquí? Exploramos patrones de exigencia, creencias sobre el rendimiento y la relación con el trabajo y el éxito. Sin esto, el burnout suele volver.
Construimos una forma diferente de trabajar y vivir: con límites reales, propósito claro y capacidad de recuperación (resiliencia) ante la próxima demanda.
Preguntas frecuentes
¿Debo dejar de trabajar durante el proceso?
Depende de la severidad. En casos leves a moderados, trabajamos en paralelo con el empleo. En casos severos, puede recomendarse una baja temporal. Lo evaluamos juntos en la primera consulta.
¿Cuánto dura el proceso de recuperación?
La recuperación del burnout suele requerir entre 4 y 8 meses de trabajo terapéutico. Los primeros cambios se sienten en las primeras semanas, pero la recuperación profunda toma tiempo.
¿Trabajas también con empresas que quieren prevenir el burnout?
Sí. Ofrezco diagnóstico de riesgos psicosociales, talleres de prevención y programas organizacionales de salud mental bajo los marcos de la Ley 29783 e ISO 45003. Ver programas para empresas →
¿El burnout puede confundirse con depresión?
Sí, comparten síntomas. La evaluación clínica diferencia ambos y define el tratamiento adecuado. En algunos casos coexisten y el abordaje es combinado.
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Una primera consulta puede ser el primer paso hacia una recuperación real. Sin compromiso de continuidad.
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