Psicoterapia · Lima & Online
Atención psicológica para adultos con ansiedad, ataques de pánico, estrés crónico y preocupación persistente. Presencial en Lima y online, según las necesidades de cada persona.
¿Qué es?
La ansiedad clínica va más allá del estrés cotidiano. Se manifiesta como preocupación persistente, tensión física, dificultad para concentrarse, insomnio y evitación de situaciones que antes eran normales. Cuando estos síntomas limitan tu vida cotidiana, conviene evaluar tu situación y las opciones de atención.
Mi enfoque principal es la Terapia Breve Estratégica. Exploramos los patrones y las soluciones intentadas que pueden mantener el problema, considerando el contexto y las relaciones de cada persona. Cuando resulta pertinente, también atendemos a la experiencia corporal. Los objetivos y el proceso se construyen contigo, sin prometer un número de sesiones ni un resultado determinado.
¿Para quién es?
Preocupación excesiva y difícil de controlar sobre múltiples áreas de tu vida, presente la mayor parte del día.
Si la ansiedad está vinculada principalmente al desempeño, la presión o la desconexión del trabajo, consulta la página específica de ansiedad laboral.
Crisis de intensa activación física (taquicardia, falta de aire, mareos) con miedo a que algo grave esté pasando.
Miedo intenso a situaciones sociales o de evaluación: hablar en público, reuniones, entrevistas, interacciones nuevas.
Sensación de estar siempre al límite, sin poder recuperarte entre demandas. Irritabilidad, tensión y agotamiento constante.
Malestar físico, como tensión muscular o molestias digestivas, que puede acompañar a la ansiedad. No se atribuyen automáticamente los síntomas a una causa psicológica; se considera la evaluación médica cuando corresponde.
Cómo trabajo
Primera sesión de 60 minutos para explorar tu historia, síntomas y objetivos. La evaluación puede requerir más de un encuentro; conversamos sobre las opciones de atención y los siguientes pasos.
Acordamos objetivos de trabajo y revisamos la frecuencia según tu situación. Las sesiones de trabajo tienen una duración de 50 minutos; el número de encuentros y la duración del proceso se valoran individualmente.
Sesiones de exploración, psicoeducación y recursos acordados según tus necesidades. Revisamos lo que ocurre en consulta y en la vida cotidiana para ajustar el proceso.
Revisamos los objetivos, las dificultades y los recursos disponibles para acordar el cierre, la continuidad o una derivación cuando corresponda. La necesidad de seguimiento se conversa de forma individual.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones necesitaré?
No se establece un número de sesiones de antemano. La duración y la frecuencia se valoran según tu situación, los objetivos acordados y la evolución del proceso, y se revisan contigo.
¿Atiendes de forma presencial y online?
Sí. La atención puede ser presencial en Lima u online. La modalidad se acuerda según tus necesidades y las condiciones de atención; al contactar se confirma la ubicación y la disponibilidad.
¿Es confidencial?
La confidencialidad forma parte del encuadre de atención. Antes de iniciar se explican su alcance, sus límites y el tratamiento de la información en el consentimiento informado.
¿Puedo hacer terapia sin tomar medicación?
La necesidad de medicación no se presupone. Según la evaluación, puede recomendarse una consulta psiquiátrica y coordinar la atención cuando corresponda. No se garantiza que la psicoterapia sustituya otros tratamientos.
¿Cuánto cuesta la sesión?
Puedes solicitar por WhatsApp información sobre honorarios, disponibilidad y condiciones antes de agendar la sesión.
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