Psicoterapia · Lima & Online
Acompañamiento clínico basado en evidencia para adultos con ansiedad, ataques de pánico, estrés crónico y preocupación persistente. Presencial en Lima o en línea desde cualquier lugar.
¿Qué es?
La ansiedad clínica va más allá del estrés cotidiano. Se manifiesta como preocupación persistente, tensión física, dificultad para concentrarse, insomnio y evitación de situaciones que antes eran normales. Cuando estos síntomas limitan tu vida profesional o personal, la psicoterapia es la intervención indicada.
Trabajo con Terapia Breve Estratégica — el modelo de Giorgio Nardone (Centro di Terapia Strategica, Arezzo) — integrado con Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y técnicas de regulación emocional. Un enfoque orientado a resultados concretos, generalmente en menos sesiones que la terapia convencional. No hay un protocolo único: el proceso se construye contigo.
¿Para quién es?
Preocupación excesiva y difícil de controlar sobre múltiples áreas de tu vida, presente la mayor parte del día.
Miedo al fracaso, perfeccionismo paralizante, dificultad para desconectarte del trabajo o tomar decisiones bajo presión.
Crisis de intensa activación física (taquicardia, falta de aire, mareos) con miedo a que algo grave esté pasando.
Miedo intenso a situaciones sociales o de evaluación: hablar en público, reuniones, entrevistas, interacciones nuevas.
Sensación de estar siempre al límite, sin poder recuperarte entre demandas. Irritabilidad, tensión y agotamiento constante.
Síntomas físicos (dolores, tensión muscular, problemas digestivos) que los médicos no logran explicar completamente.
Cómo trabajo
Primera sesión de 60 minutos para explorar tu historia, síntomas y objetivos. Sin compromiso de continuidad. Saldrás con un mapa claro de tu situación y una propuesta de trabajo.
Definimos juntos el enfoque, frecuencia y objetivos medibles. Generalmente 1 sesión semanal de 50 minutos. El proceso suele durar entre 3 y 6 meses según la complejidad.
Sesiones combinadas de exploración, psicoeducación y herramientas prácticas. El cambio ocurre en consulta y en tu vida diaria — el trabajo entre sesiones es parte fundamental del proceso.
El proceso termina cuando tienes las herramientas para manejar la ansiedad por tu cuenta. Protocolo de seguimiento opcional a los 3 y 6 meses.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende del tipo y severidad de la ansiedad. Los procesos suelen durar entre 12 y 24 sesiones. En la primera sesión tendrás una estimación más precisa basada en tu situación.
¿Atiendes de forma presencial y online?
Sí. Consultas presenciales en Lima (Miraflores/San Isidro) y online para cualquier ciudad de Perú o el exterior. Ambas modalidades son igualmente efectivas para el trabajo con ansiedad.
¿Es confidencial?
Absolutamente. El secreto profesional es un principio ético y legal irrenunciable. Todo lo que se trabaja en sesión es estrictamente confidencial.
¿Puedo hacer terapia sin tomar medicación?
En la mayoría de los casos de ansiedad, la psicoterapia es suficiente. Si existe necesidad de evaluación psiquiátrica, te derivaré a un colega de confianza con quien trabajo de manera coordinada.
¿Cuánto cuesta la sesión?
Los honorarios se informan en la primera consulta. Escríbeme por WhatsApp y te comparto la información sin compromiso.
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